41℃〜42℃のお風呂15分（バブ入り）→水シャワー→休憩 がおすすめです。 理由は以下。 60℃のウェットサウナ15分で08℃、90℃のドライサウナでは05℃ほど深部体温が上がります。 また、40℃の風呂15分では08℃、42℃では16℃ほど上昇することが報告され 「自宅で交...
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